yogi lightom Meditazione e concentrazione

Anche se normalmente meditiamo con gli occhi chiusi per fissare un confine tra noi e il mondo esterno e per connetterci con il nostro mondo interiore, in questo caso, però, guardiamo la fiamma con i nostri occhi aperti.

Indirizzando la nostra concentrazione sulla fiamma, la nostra mente si concentra, il che permette una meditazione profonda.

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ISTRUZIONI PER LA MEDITAZIONE

Sedersi comodamente nella posizione di loto o in una posa in ginocchio (Vajrasana), con una schiena dritta. Puoi anche praticare questa forma di meditazione seduto su una sedia, se preferisci.

Posiziona il tuo yogi  lightom tra uno e tre metri di distanza da te, in modo da poter guardare leggermente verso il basso sulla fiamma. Respira in modo calmo e profondo e chiudi gli occhi.

Sentirete anche i vostri pensieri calmarsi nella pace e nella quiete.

Ora aprite gli occhi e lasciate che il vostro sguardo vaghi dal pavimento alla candela, finché non riposa sulla fiamma. Ora ammirate direttamente la fiamma e cercate di tenere gli occhi aperti.

Guarda la fiamma senza lampeggiare. Prendere nel suo aspetto, il suo movimento e cambiamenti. Apprezzare la sua luminosità, i suoi diversi strati, forme. e colori. Lasciatevi familiarizzare con esso e sentire come si diffonde la luce, calore ed energia; e come puoi assorbire queste forze in te stesso e renderle tue.

Se i tuoi occhi iniziano ad acqua, allora lascia che accada. Questo effetto detergente si verificherà dopo un po' ed è intenzionale. Se i tuoi occhi iniziano a bruciare in modo scomodo, non forzare nulla e Chiudi gli occhi delicatamente. Altrimenti, lo sguardo il più a lungo possibile nella fiamma. Dopo un po', puoi chiudere gli occhi e goderti gli effetti di quello che ora "vedere" con gli occhi chiusi.

Non appena il quadro interno scompare, aprite di nuovo gli occhi e ripetete il processo. Lasciate che lo sguardo si ammorbidisca completamente mentre guardate in lontananza. Focalizzare la vostra attenzione sul Ajna Chakra, il "terzo occhio", il punto tra le sopracciglia. Questo chakra è associato con la ghiandola pituitaria nel cervello. Se è attivata, promuove la spiritualità e l'umanità armonizzando le energie spirituali per l'auto-attualizzazione, l'intelletto e l'intuizione.

Il suono OM è designato a questo chakra.

Restate in questa sensazione per tutto il tempo che vedete l'immagine e per tutto il tempo che vi sentirete a vostro agio. Siete concentrati, rilassati e completamente in pace. Praticare questa forma di meditazione più volte e godere l'effetto che aumenta sia la concentrazione e il rilassamento allo stesso tempo.

Spegnere la fiamma della candela una volta che ha bruciato fino al fondo.

Puoi rendere il tuo yogi  light om parte integrante della tua pratica di yoga.

Quando gli astronauti guardano la terra dallo spazio, spesso sentono un profondo legame spirituale con esso; questa sensazione li colpisce sia terrificante e meraviglioso allo stesso tempo. È come una rivelazione, improvvisamente si rendono conto che l'universo, la terra e tutte le persone sono inseparabilmente connesse. È un momento di trasformazione, di catarsi - è un cambiamento irreversibile nella loro percezione.

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