yogi lightom Meditação e concentração

Mesmo que normalmente meditar com os olhos fechados para estabelecer um limite entre nós e o mundo exterior e para se conectar com o nosso mundo interior, neste caso, no entanto, olhamos para a chama com os olhos abertos.

Direcionando nossa concentração para a chama, nossas mentes se concentram, o que possibilita a meditação profunda.

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INSTRUÇÕES PARA A MEDITAÇÃO

Sente-se confortavelmente na posição de lótus ou em uma pose de ajoelhamento (Vajrasana), com uma reta para trás. Você também pode praticar esta forma de meditação sentado em uma cadeira, se você preferir.

Coloque o seu yogi  lightOM entre um e três metros de distância de você, de modo que você pode olhar levemente para baixo sobre a chama. Respire com calma e profundamente, e feche os olhos.

Você também vai sentir seus pensamentos se acalmar na paz e tranquilidade.

Agora abra seus olhos e deixe seu olhar vaguear acima do assoalho à vela, até que esteja descansando na flama. Agora olhar diretamente para a chama e tentar manter os olhos abertos.

Olhe para a chama sem piscar. Tome em sua aparência, seu movimento e mudanças. Aprecie seu Radiance, suas camadas diferentes, formas. e cores. Deixe-se familiarizar com ele e sentir como ele difunde luz, calor e energia; e como você pode absorver essas forças em si mesmo e torná-los seus próprios.

Se os seus olhos começarem a molhar, então deixe acontecer. Este efeito de limpeza ocorrerá depois de um tempo e é intencional. Se seus olhos começarem a queimar-se em uma maneira incômoda, não force qualquer coisa e feche seus olhos delicadamente. Caso contrário, olhar para o tempo que puder para a chama. Depois de um tempo, você pode fechar os olhos e apreciar os efeitos do que você agora "ver" com olhos fechados.

Assim que a imagem interior desaparece, abra os olhos novamente e repita o processo. Permita que seu olhar amaciar completamente enquanto você olha na distância. Concentre sua atenção no Ajna Chakra, o "terceiro olho", o ponto entre suas sobrancelhas. Este chakra está associado com a glândula pituitária no cérebro. Se for ativada, promove a espiritualidade e a humanidade, harmonizando as energias espirituais para a autoatualização, o intelecto e a intuição.

O som OM é designado para este chakra.

Permaneça nesta sensação durante o tempo que você vê a imagem e durante o tempo que você se sentir à vontade. Você está focado, relaxado e completamente em paz. Pratique esta forma de meditação várias vezes e aproveite o efeito que aumenta a concentração e o relaxamento ao mesmo tempo.

Extinguir a chama da vela, uma vez que queimou até o fundo.

Você pode fazer o seu yogi  light OM uma parte integrante de sua prática de yoga.

Quando os astronautas olham para a terra do espaço, muitas vezes sentem uma profunda conexão espiritual com ela; este sentimento atinge-os como aterrorizante e maravilhoso ao mesmo tempo. É como uma epifany, de repente eles percebem que o universo, a terra e todas as pessoas estão inseparavelmente conectados. É um momento de transformação, de catarsis - é uma mudança irreversível em sua percepção.

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